●你想要完成什么？●你想要怎樣？●你將會(huì)怎么做？你還想要些什么？你真正想要的是什么？到底什么正在發(fā)生？ 強(qiáng)有力的問題圍繞教練對(duì)象的興趣與議程——當(dāng)我們把注意力關(guān)注在那些與我們期望結(jié)果最相關(guān)的變化及相關(guān)事項(xiàng)上（即“關(guān)鍵變量”時(shí)），我們的內(nèi)部干擾就會(huì)降低，而我們的績(jī)效也會(huì)提高  ，抽離為了接近現(xiàn)狀，教練和教練對(duì)象潛在的扭曲意識(shí)必須被消除。這需要教練方擁有一個(gè)高度抽離的狀態(tài)，并有能力以提問的方式使教練對(duì)象給出符合實(shí)際的答案?！笆裁匆蛩赜绊懥四愕臎Q定？”會(huì)帶來一個(gè)比 “你為什么那么做？”更加準(zhǔn)確的回答。后者會(huì)讓教練 對(duì)象給出他認(rèn)為教練希望聽到的答案或是一個(gè)防御性的辯解。 教練的流程-GROW模型>>當(dāng)教練對(duì)象已經(jīng)窮盡選項(xiàng)后，教練可以輸入（補(bǔ)充）“當(dāng)對(duì)象已經(jīng)窮盡選擇后，教練可以予以補(bǔ)充” “我還有一些想法，你想聽聽嗎？”>>但補(bǔ)充需要慎重，保證補(bǔ)充的同時(shí)不破壞對(duì)象的主人翁責(zé)任感>> 通過有效提問，擴(kuò)展創(chuàng)造力如果沒有這些障礙，你會(huì)怎么做？

如果你有足夠多的預(yù)算會(huì)怎樣？如果你有更多人員會(huì)怎樣？如果你知道答案？事情會(huì)怎樣 ?如果你是領(lǐng)導(dǎo)者，你會(huì)怎么做？”想想你最敬佩的領(lǐng)導(dǎo)者他們會(huì)怎么做？”>> 抽離為了接近現(xiàn)狀，教練和教練對(duì)象潛在的扭曲意識(shí)必須被消除。這需要教練方擁有一個(gè)高度抽離的狀態(tài)，并有能力以提問的方式使教練對(duì)象給出符合實(shí)際的答案?！笆裁匆蛩赜绊懥四愕臎Q定？”會(huì)帶來一個(gè)比 “你為什么那么做？”更加準(zhǔn)確的回答。后者會(huì)讓教練 對(duì)象給出他認(rèn)為教練希望聽到的答案或是一個(gè)防御性的辯解。描述而不批判>> 教練應(yīng)該使用，并盡可能地鼓勵(lì)教練對(duì)象使用描述性的詞語，而不是評(píng)判性的詞語。這有助于保持一種抽離和客觀的狀態(tài)，減少扭曲的、起反作用的自我批判更加深入的覺察>> 如果一個(gè)教練僅僅在普通的、有意識(shí)覺察的層面提出問題和接收答案。

他可以幫助教練對(duì)象結(jié)構(gòu)化其思想，但并沒有到新的或是更深層級(jí)的覺察。當(dāng)教練對(duì)象不得不經(jīng)過仔細(xì)思考才能做出回應(yīng)時(shí)，這提升了他們的視野，也提升了他們的覺察 >> 教練對(duì)象不得不深入到他意識(shí)中的新的深度來調(diào)取 信息。這就好像他在探究他自己內(nèi)部的文件箱來尋找答案。>>一旦找到，這一新的覺察就會(huì)變得有意識(shí)，而教練對(duì)象也會(huì)因此被賦能。對(duì)于覺察到的事物，我們對(duì)其擁有主動(dòng)權(quán)；而沒有覺察到的事物卻對(duì)我們有著主動(dòng)權(quán)。 運(yùn)用感官>> 肢體覺察會(huì)帶來自發(fā)的自我調(diào)整。 >> 內(nèi)在覺察提升機(jī)體效能，從而提升技能。 >> 努力嘗試或試圖改變導(dǎo)致身體緊張和不協(xié)調(diào)的行動(dòng)，最終往往導(dǎo)致失敗 >> 身體和心態(tài)是相互關(guān)聯(lián)的。大多數(shù)的想法都伴隨有一種情緒。

所有的情緒都會(huì)在身體體現(xiàn)；身體的感知經(jīng)常會(huì)引發(fā)思考。因此，各種憂慮、障礙和約束都可以從心態(tài)、身體或是情緒上解決，而且只要理出其中之一， 他兩者通常也可以得到解決，雖然并不總是如此。 >> 現(xiàn)狀問題特別需要遵循第7章提到的“盯住球”原則。以下我們用與之前略有不同的詞匯來重復(fù)一下這一問題，它們是：● 對(duì)答案的要求對(duì)于迫使教練對(duì)象思考、檢查、觀看、感受和參與至關(guān)重要?！?這些提出的問題要求有高度的專注，才能獲得高質(zhì)量的細(xì)節(jié)輸入?！?尋求的現(xiàn)狀答案應(yīng)該是描述性的而不是評(píng)判性的，以確保誠(chéng)實(shí)和精確。