喝溫開水，洗臉?biāo)⒀篮螅纫槐瓬亻_，一方面可暖，身清洗胃腸，同時能維持細(xì)胞滲透力，促進細(xì)胞代謝，另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，溫度過高則室內(nèi)外溫差大，外出活動易外感風(fēng)寒，如果室溫過低，人感覺冷，則容易傷人體陽氣，室溫應(yīng)保持在18℃～22℃之間為好。室內(nèi)還要保持一定的濕度，可以使用加濕器。

在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動，同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗，其次，要注意防風(fēng)防寒，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個盹，但要避免睡時著涼。

35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感，醫(yī)學(xué)專家對牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝，尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。