定時開窗，天氣寒冷，很多人不愿開門開窗，加之現(xiàn)在家庭安裝的空調(diào)越來越多，在空調(diào)房間內(nèi)，往往長時間處于封閉狀態(tài)，空氣流通不良，因此，需定期打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，減少細菌的滋生，同時，室內(nèi)外溫差較大，還可能易造成包括流感在內(nèi)的呼吸道疾病的感染，常曬太陽，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論十分重視陽光對人體健康的作用。

由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人順應(yīng)自然，也不例外，認為常曬太陽能助人體的陽氣，特別是冬季養(yǎng)生，故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用，熱水泡腳，睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。

人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用方便時可用中藥泡腳，這里有個藥方，可以在水中放幾片當歸、紅花、川斷及金銀花等，尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者，睡勿蒙頭，有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由于氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉全都埋進被子。

蒙頭睡覺的害處還在于被子內(nèi)通風(fēng)不良，人體不能進行正常的氣體交換，使被子內(nèi)新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產(chǎn)生缺氧癥狀，在室內(nèi)空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣不足，重者，會因缺氧使人做噩夢，精神恐懼，突然驚醒，久而久之，還可引起神經(jīng)衰弱等后遺癥。