抱怨 ，指心中懷有不滿，責(zé)怪同事下屬，責(zé)怪親人父母，責(zé)怪公司，怨國家，怨社會不公平，抱怨是表達(dá)自己對人、對事的哀傷、痛苦或不滿。它是在講自己不想要、不喜歡的東西。例如：我工作那么苦；收入這么少；我們總是在加班；公司環(huán)境真夠差的；領(lǐng)導(dǎo)怎么這樣不通情達(dá)理；領(lǐng)導(dǎo)怎么比我還水平差… 抱怨可以發(fā)泄不滿，也可以獲得一些好處，比如：獲得如同情心、安慰、注意力以及避免做自己不愿做的事。同時，沒有自信心的人，有時候想靠抱怨來逃避自己的弱勢地位，或通過抱怨顯示自己比別人優(yōu)秀。

想要做到不抱怨，前提是你要弄清抱怨會給你帶來什么好處。抱怨的好處無非是獲得他人的同情，證明自己的無辜，獲得心理的平衡，再往后想，就很空洞。不抱怨呢，就是不給自己放縱的借口，學(xué)會一個人獨立承諾責(zé)任。在改變命運的時候，我們真的有這么多的牢騷要發(fā)嗎?我們的工作真的如此令人不滿嗎？我們真的應(yīng)該沒完沒了的抱怨嗎？

請看下面的一組照片這破車，太擠啦！真煩人，每天上班都得擠車！這菜這么難吃！真希望每天都可以吃美味的西、、、這個培訓(xùn)真沒勁，先睡會兒再說吧！業(yè)績、增員壓力太大了，真煩，每月目標(biāo)都在加又到月底考核了，還差、、、客戶太難纏了主管不管我，早會一點意思都沒有，一位企業(yè)家和小提琴的故事。

默想：我們常為失去的東西而嗟嘆和抱怨，但是……我們往往忘了為現(xiàn)在所擁有的慶幸和感恩。那么，該如何讓自己免受“抱怨”之苦呢？為大家介紹以下幾種方法：1.遠(yuǎn)離抱怨2.引導(dǎo)，但是有時候，我們回避抱怨者并不能徹底解決問題，比如說我們的親人與朋友在向我們抱怨時，我們選擇回避，那就會影響雙方之間的感情，傷害到了對方。所以這個時候，我們可以試著去引導(dǎo)他，引導(dǎo)他如何去自己解決問題，比如說“你看怎么解決這個問題為好？”開發(fā)他們的思維，讓他們冷靜下來，心平氣和的解決辦法。