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在人體頸部有個大椎穴,它位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯,可以先活動一下脖子,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴,可預(yù)防感冒、瘧疾、頸椎病等。研究表明,適當飲酒會使感冒的幾率降低,但要注意選擇酒的種類,葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個效果。盡管如此,人們還是要對飲酒持謹慎態(tài)度。
冷水洗臉,冬天天氣寒冷,很多人早上會選擇用熱水洗臉,事實上,清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮,還可以預(yù)防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力,刺激和改善面部的血液循環(huán),就好比在你外出前先給自己做個預(yù)防,在面對冷空氣時就不會那么嬌弱。
冷水洗臉,洗澡時唱歌,洗澡時,不妨唱唱歌,有助于增強深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。秋冬鼻腔容易干燥,保持其濕潤有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑,可以使鼻黏液軟化,打通鼻腔。1.鼻腔容易干燥,飲食要“好色”,因此,冬季常吃紅色食物,不僅有御寒的作用,還能防治感冒。同時,紅色食物在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,食欲大增。
一般來說,紅色食物都富含天然鐵質(zhì),還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而能增強人體的抗寒力。用鹽水清洗鼻子,這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長下來。這種溶液很容易制作,將自來水煮沸后加入鹽,形成溶液,待冷卻后就可以使用了。
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