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功能:預(yù)防頸部酸疼、恢復(fù)頭腦清醒。
6.健康操名稱:帶球上籃--運(yùn)動(dòng)前伸展操
功能:運(yùn)動(dòng)熱身,避免運(yùn)動(dòng)傷害。
7.健康操名稱:活動(dòng)筋骨--伸展運(yùn)動(dòng)
功能:促進(jìn)身體血液循環(huán)、以及松弛緊張的肌肉。
8.健康操名稱:柔軟重現(xiàn)--桌前運(yùn)動(dòng)
功能:恢復(fù)以及保持身體柔軟性。
9.健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運(yùn)動(dòng)
功能:增強(qiáng)腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強(qiáng)內(nèi)臟功能。
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