癌癥專找這幾類懶人
4、懶得刮胡子：易患呼吸道癌癥
人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環(huán)芳烴、鉛等也會被胡須吸附，這些有害物有可能進入呼吸道。俄羅斯研究人員發(fā)現(xiàn)，胡子上存有多種有害物質(zhì)，如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。

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4、懶得刮胡子：易患呼吸道癌癥
此外，空氣中的灰塵和微生物，煙霧中含有的致癌物質(zhì)以及汽車尾氣中的鉛也容易吸附在胡須上。如果不能勤刮胡子，這些有害物質(zhì)就極易侵害呼吸道，加大患癌風(fēng)險。

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4、懶得刮胡子：易患呼吸道癌癥
建議
毛發(fā)重的男士每天刮一次胡須，對于毛發(fā)不重的男士來說，一周一次就可以了。

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5、懶得關(guān)燈睡覺：易助癌細胞生長
習(xí)慣開燈睡覺的兒童，患癌癥的可能性比較大，因為兒童白血病的發(fā)病率與夜晚暴露在燈光下有關(guān)。有研究表明，4~5個月的嬰兒易受到非自然光線影響，光線會使人的生理節(jié)奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細胞生長有關(guān)。

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5、懶得關(guān)燈睡覺：易助癌細胞生長
建議
睡覺前先把燈關(guān)掉，如果是睡覺怕黑，應(yīng)該從心理上解決。

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6、懶得喝水：渴出癌前病變
人體的70%由水組成，若長期過度缺水，就是基本上失去健康的身體了。有的人就是懶得喝水，身體長期缺水不僅是口渴的問題，還會讓全身都有病癥，甚至患各種癌癥。長期缺水就會有慢性缺水癥，還會腰痛、頸椎痛、消化道潰瘍、血壓升高、哮喘和過敏等。

6、懶得喝水：渴出癌前病變
巴特曼博士在幾十年的研究成果中發(fā)現(xiàn)，消化道疾病、關(guān)節(jié)炎、腰痛、頸肩痛、高血壓、高膽固醇、超重、哮喘和過敏性咳嗽、糖尿病等疾病與體內(nèi)缺水有非常重要的關(guān)系，同時還容易患膀胱癌。

6、懶得喝水：渴出癌前病變
建議
喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外，從而起到降低膀胱癌的風(fēng)險。

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6、懶得喝水：渴出癌前病變
另外，喝水最好選擇天然礦泉水。一是安全，天然礦泉水是從地層深處自然涌出的或經(jīng)人工開采的未受污染的地下水；其次，國家營養(yǎng)標準委員會制定的《天然礦泉水標準》中明確規(guī)定，天然礦泉水中的含有一定量的礦物鹽、微量元素、二氧化碳氣體等。因此，礦泉水不僅可以稀釋體內(nèi)毒素、排毒，還有益健康。

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7、懶得傾訴：憋出乳腺癌
“我接觸的乳腺癌患者八成都是受過重大精神打擊、長期抑郁、壓力大的女性，她們年齡在三四十歲，壓力與抑郁長期憋在心中。如果她們懂得傾訴，舒緩壓力，或許就不會引發(fā)乳腺癌了。”專家說。

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7、懶得傾訴：憋出乳腺癌
建議
精神壓力大是癌癥的主要危險因素，近兩年乳腺癌發(fā)病率越來越高與之關(guān)系密切，學(xué)會傾訴可以緩解壓力和焦慮的情緒。

8、懶得做飯：發(fā)腸癌
有些人長期食用快餐，且飲食過于單一，熱量高又缺乏纖維素，成為直腸癌的誘因之一。很多直、結(jié)腸癌患者的飲食都不規(guī)律，三餐不定點，暴飲暴食。

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8、懶得做飯：發(fā)腸癌
建議
多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等，拒絕油炸、腌制等食物。

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9、懶得出門曬太陽：易患多種癌癥
養(yǎng)生專家認為，曬太陽能預(yù)防癌癥，皮膚只有在接受紫外線輻射后才產(chǎn)生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，可以預(yù)防結(jié)腸癌、前列腺癌等。

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9、懶得出門曬太陽：易患多種癌癥
建議
嬰幼兒每天曬15―30分鐘，老年人每天曬40―60分鐘，其他人群就盡量多出門接受陽光照射。多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等，拒絕油炸、腌制等食物。

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9、懶得出門曬太陽：易患多種癌癥
另外，世界癌癥基金會曾經(jīng)發(fā)布過一份專家報告，這份報告讓我們警醒：身體中少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險，但同時也指出，即便是很少的體重降低也能減少這種危險。

9、懶得出門曬太陽：易患多種癌癥
因此，專家建議人們每天至少進行30分鐘的中度身體活動（如快走)，這不僅僅因為活動有助于保持健康的體重，有充分的證據(jù)表明，體力活動本身就可以減少患癌癥的危險。

10、懶得體檢：錯過最佳治療期
專家說，惡性腫瘤是我國居民第二位死亡原因，死亡率為135.88/10萬。很多癌癥患者都是在出現(xiàn)癥狀的時候才來就診，而此時往往是癌癥的中晚期，因此會錯過最佳治療時期。而如果及早發(fā)現(xiàn)和治療，可降低大約三分之一的癌癥負擔(dān)。癌癥發(fā)現(xiàn)越早，治療越為有效。

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10、懶得體檢：錯過最佳治療期
建議
健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。