酒精，不止在現(xiàn)實生活中可能“雖遠必誅”，在致癌方面，那也是全面開花，不光是消化道受罪，如圖，口咽、喉部、食道、乳腺、肝臟、結腸還有直腸，它都不放過。今年《柳葉刀》最新的研究再度強調(diào)，酒精的安全劑量是“零”，只要喝，就提升致癌風險。豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物肉類為紅肉。WHO將其列為II A類致癌物，主要導致結直腸癌。WHO將加工肉類列為I類致癌物，可導致結直腸癌。高鹽飲食，鹽攝入量超標可導致胃癌。相關調(diào)查資料表明，我國目前每人每日食鹽的攝入量均在8-10克左右，而愛吃咸菜的人，每日食鹽的攝入量達到了15克以上，遠遠超過需要量的標準。除了癌癥之外，過量攝入鹽對心腦血管和代謝類疾病有不弱于糖的貢獻。看來除了控糖，控鹽也應該被重視起來。進食水果太少會導致口咽癌癥、食道癌、肺癌和胃癌。近年，糖尿病專家提醒中國人果蔬在膳食中依然偏少。根據(jù)研究，每天進食水果100g以下的人，比每天進食超過100g的人胃癌發(fā)病率至少高兩倍。而建議的水果攝入量是每天300g以上。纖維攝入量低易導致結直腸癌。據(jù)統(tǒng)計，如果每日攝入纖維量低于6g，其直結腸癌發(fā)病率比攝入高于6g者至少高85%。高纖維食物中，芹菜、蘋果、胡蘿卜、白菜、筍等都是日常易取得的果蔬。但需要注意，《CELL》最新研究發(fā)現(xiàn)，膳食纖維當中，可溶性的那一種可導致肝癌，因此，大家補充纖維的時候不要特意去選擇膳食纖維補充劑，也要回避可溶性膳食纖維高含量的食物。非淀粉類蔬菜攝入不足，不吃蔬菜和不吃水果一樣嚴重。非淀粉類蔬菜指的是土豆之類的塊莖以外的蔬菜，比如我們常見的杭白菜、芹菜這樣的蔬菜。其攝入不足會導致口咽癌癥、食道癌和胃癌。推薦攝入量為每天超過375g（超過半斤）。吸煙致癌的能力甩開其他因素一百條大街，連酒都要自嘆不如。吸煙可以在全身各系統(tǒng)造成癌變，口咽、喉部、食道、肺、腎臟、胰腺、胃、膀胱、結腸、直腸都是吸煙致癌的靶器官，除此以外，血液系統(tǒng)中的癌癥——白血病，也可由吸煙造成。如果女性吸煙，還會造成卵巢癌。許多皮膚科醫(yī)生都不斷的提醒公眾和患者，要注意避免暴曬，尤其是陽光強烈的時候。并且，防曬產(chǎn)品，包括遮陽傘、遮陽帽、遮陽的服裝和防曬霜一直是不斷的被醫(yī)生們和各皮膚醫(yī)學學會推薦的。畢竟黑色素瘤的發(fā)病率并不低，惡性黑色素瘤一旦轉移，將難以治療。據(jù)統(tǒng)計，90%以上的黑色素瘤都是因為曬太陽引起的。生活習慣哪些易患癌缺乏運動醫(yī)學界刊登過大量運動防癌、治療癌癥的文章，沒想到，缺乏運動還會生癌？根據(jù)統(tǒng)計，每周五天，每天至少30分鐘中等強度運動的女性，她們患子宮內(nèi)膜腺癌的幾率比達不到這個運動量的女性要低兩倍還多。而對乳腺癌來說，如果每周中等強度運動達不到90分鐘，患癌幾率是達到運動量者的兩倍以上。而最最不愛動的人，不論男女，如果每周連一個小時體育鍛煉也達不到，那患結直腸癌的幾率也會大大提高，至少翻倍?？偠灾?，越不愛運動，可能的患癌種類越多，風險越高。什么致病因素會導致癌癥肥胖，抽煙、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三駕馬車。