防暑小知識(shí)1、充足的睡眠：合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。2、科學(xué)合理的飲食：吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。備注：3、做好防曬措施：室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。4、合理飲水：每日飲水3升至6升，以含鹽0.3%-0.5%的涼白開水為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。防暑小知識(shí)備注：降溫小知識(shí)1、鹽開水：中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。

從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，任何含糖飲料都不如白開水的價(jià)值大，因?yàn)榧儍舻陌组_水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境，多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。2、茶水：喝茶可補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品，老姜茶水燉雞蛋治咳嗽。備注：4、綠豆湯：綠豆湯有獨(dú)特的消清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。

綠豆還對治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，但體虛者不宜食用。5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜，用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃胱痛、濕熱疾，皆為輔助食療佳品，苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。炎炎夏日，敲開客戶的心門！送一杯真正適合客戶的那解暑之“冰”備注：盛夏送清涼7月25日至8月10日，準(zhǔn)客戶見面即送遮陽傘一把！某日送出100吧，送完即止備注：盛夏送清涼7月25日至8月10日，成交1000p客戶即送價(jià)值366元的涼席一套。600套送完即止。備注。