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正定法:在前方2~3米遠(yuǎn)的明亮處,選一個(gè)點(diǎn)。點(diǎn)的高度與眼睛或眉基本相平,最好找一個(gè)不太顯眼的標(biāo)記。進(jìn)行定眼訓(xùn)練,眼睛要自然睜大,但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標(biāo)上的標(biāo)記,目光要集中,不然就會(huì)散神。注視一定時(shí)間后可以雙眼微閉休息,再猛然睜開眼,立刻盯住目標(biāo),進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
斜定法:要求與正定法相同。只是所視目標(biāo)與視者的眼睛成二十五度斜角,訓(xùn)練要領(lǐng)同正定法。
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