摘要與過去的生活水平相比，我們今天的生活水平絕對(duì)可以用“換了人間”四個(gè)字來形容。然而，在種種幸福景象的背后，各種疾病的陰影也逐漸開始籠罩在我們心頭。雖然醫(yī)學(xué)進(jìn)步神速，但仍然無法幫我們擺脫各種疾病的困擾。

生活節(jié)奏的加快，生存壓力的增大，環(huán)境污染，科技的負(fù)面影響……這些因素時(shí)刻都在威脅著我們的健康；高脂肪食物，食品添加劑，殺蟲劑，空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)我們的健康面臨威脅時(shí)，排毒，就成了我們每日必不可少的功課。

晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂，晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除，凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便，凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐，半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜??！療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好，1.吃青色的食物，3.按壓肝臟排毒要穴，2.枸杞提升肝臟的耐受性，4.眼淚排毒法。