病因：長時(shí)間頻繁使用
手腕和手指。
偏高的電腦桌、
不靈活的鼠標(biāo)，
加重頸部、肩部的疲勞。
處方：
座椅高度要適當(dāng)；

伏案1-2小時(shí)后，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部數(shù)次，向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右；

使用鼠標(biāo)時(shí)手臂不要懸空，靠臂力來移動(dòng)而不要用腕力，打字時(shí)鍵盤應(yīng)正對身體。

病因：軟組織病變，或者是外傷、受寒造成的病變。
3.肩周炎　

搖肩畫圈運(yùn)動(dòng)：

       手臂以肩關(guān)節(jié)為圓心環(huán)轉(zhuǎn)，在空中畫圈，使肩關(guān)節(jié)分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的搖動(dòng)。患者每天進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)2~3次，每次20~30分鐘，10天為一療程。

 

保健處方
癥狀：
      視力下降，眼睛有干澀、發(fā)癢、
灼熱、疼痛和畏光等癥狀，
或伴有頭痛。

病因：
      長期使用電腦造成，也與工作壓力大
導(dǎo)致身心疲憊有關(guān)。
4.電腦眼病
注意坐姿，使電腦屏幕中心線基本上與胸部水平，距眼睛40～50厘米；

在電腦前工作，經(jīng)常眨眼或是閉目養(yǎng)神片刻；

多吃動(dòng)物肝臟、蛋、魚、胡蘿卜及菠菜等富含維生素A的食物。
保健處方

癥狀：身體某部位疼痛，
或是疲勞、睡不著、吃不下，
嚴(yán)重會(huì)致脾氣暴躁，甚至
產(chǎn)生輕生念頭。易患人群為孕婦和職業(yè)女性。
病因：科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、工作過量、工作不穩(wěn)定。

5.工作場所抑郁癥
處方：
輕微患者可通過放松、運(yùn)動(dòng)來緩解，
    也可參加講座，學(xué)習(xí)控制壓力。
病癥若較深，則要盡快接受治療。
           6.慢性疲勞綜合癥

癥狀：
失眠、疲倦、煩躁、易怒、
焦躁、食欲不振、體力下降、
少量運(yùn)動(dòng)即造成24小時(shí)以上
疲憊等。

病因：與病毒感染、免疫系統(tǒng)失調(diào)等有關(guān)，應(yīng)及時(shí)作較全面的檢查，排除器質(zhì)性病變。

①多吃高蛋白的食物，如豆類等；
②多吃含維生素高的食物，如韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等；
③多吃含磷脂高的食物，如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等；
④多吃健眼的食物，如各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、胡蘿卜、枸杞等。

良藥處方
預(yù)防職業(yè)病，

           平時(shí)養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣

                   和生活習(xí)慣至關(guān)重要！