如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體會形成儲存食物的慣性，這會直接導(dǎo)致我們發(fā)胖。據(jù)美國俄亥俄大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，晚上的照明光即使再微弱也會導(dǎo)致不斷增加人的體重。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象，這是因?yàn)橐恢弊蛘局锶保罅慷舅睾椭径逊e在這幾個部位。肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%?？照{(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會感覺到這一點(diǎn)。

所以，吃飯還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽?？Х纫蚝吞菚岣哐撬剑瑴p慢脂肪“燃燒”的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠(yuǎn)離糖和咖啡為妙。一餐飯吃到7分飽完全足夠了，如果你不管自身熱量要做剩飯菜的清道夫，那么發(fā)胖的下一個絕對是你。長久保持一個姿勢不僅會令血液循環(huán)阻塞，還會讓身體局部出現(xiàn)水腫，是最容易引發(fā)肥胖的細(xì)節(jié)。