備注：各位嘉賓好，今天和大家一起分享的主題是《告別焦慮，擁抱幸?！?。那為什么會有這么一個主題呢？其實無論怎樣，我們的工作和生活，多多少少都會和焦慮有關(guān)，那為什么會這樣說呢？我們一起來看看很多和我們的身邊息息相關(guān)的例子。焦慮一：策劃部小王的職場焦慮備注：在職場中，一個在市場策劃部門工作的小王，經(jīng)常也要做方案加班，甲方爸爸要求改了三次都還沒過，這時候他就開始焦慮了。更令他焦慮的是這項方案沒通過，老板就專門把這項工作交給隔壁的老楊做，弄得他太不開心，客戶是不是不滿意他得工作？老板是不是對他有意見？同事老楊是不是暗地里給他挖坑？……在這樣下去，小王都快得憂郁癥了。備注：焦慮二：小美經(jīng)常刷朋友圈。

看到和自己年齡差不多的朋友整天曬這個，曬那個，不是出國旅行，就是買房換車，再看看自己囊中羞澀，辛苦一年的年終獎也不知道什么時候能發(fā)呢?；氐郊揖蜁黄叽蠊冒舜笠谈鞣N的八卦，在哪工作一年賺多少錢，什么時候買車買房，你看看你表弟表妹比你年齡小都已經(jīng)結(jié)婚生孩子了……都快把小美煩死了！備注：焦慮二：小美刷朋友圈的焦慮備注：焦慮二：小美經(jīng)常刷朋友圈，看到和自己年齡差不多的朋友整天曬這個，曬那個，不是出國旅行，就是買房換車，再看看自己囊中羞澀，辛苦一年的年終獎也不知道什么時候能發(fā)呢?；氐郊揖蜁黄叽蠊冒舜笠谈鞣N的八卦，在哪工作一年賺多少錢，什么時候買車買房，你看看你表弟表妹比你年齡小都已經(jīng)結(jié)婚生孩子了……

都快把小美煩死了！備注：焦慮三：剛生完寶寶的寶媽焦慮備注：焦慮三：一個剛生完寶寶的媽媽，晚上孩子又哭了。剛給孩子喂完奶，孩子怎么還哭了！看看老公在傍邊只顧著打游戲，每天就知道玩游戲，一點忙也幫不上，孩子還在哭哭鬧鬧，明天一早婆婆又會絮絮叨叨，說她怎么那么矯情不會帶孩子呢！想想就覺得好焦慮。備注：焦慮時代，誰敢擔保自己不會是下一個“余歡水”？備注：我跟大家舉了很多工作 生活有關(guān)焦慮，不知道大家是否也會感覺到，包括我們身邊也好，自己也好，可能各種焦慮都會有?？赡艽蠹叶紩惺艿剑覀兲幱谝粋€人人焦慮的時代。就好像最近熱播的一出網(wǎng)劇《我是余歡水》，余歡水年輕的時候和同學(xué)一起創(chuàng)業(yè)開一家廣告公司，從自主創(chuàng)業(yè)經(jīng)濟環(huán)境不錯到后來人到中年，成為光纜公司業(yè)務(wù)員，在親情、友情和愛情各種考驗下。

各種壓力如潮水般向他涌來。因為業(yè)績不好，在公司受盡屈辱，因為收入不高，妻子和他離婚，因為索要借款，和多年的朋友撕破臉皮。為什么這出網(wǎng)劇這么火？是因為余歡水和我們很多社畜一樣，慫到不能再慫，慘到不能再慘，戳中了無數(shù)中年人，和即將成為中年人的心，面臨的焦慮和危機，誰敢擔保自己不會是下一個余歡水？如何正確認識焦慮？備注：焦慮其實是伴隨我們，那么怎么正確認識焦慮？焦慮是如何產(chǎn)生？備注：首先，我們來看焦慮是如何產(chǎn)生的。我們的情緒來源于我們的大腦，我們的大腦不會無緣無故去運轉(zhuǎn)的，必須有事件觸發(fā)到大腦杏仁核、、大腦皮質(zhì)、前額葉皮質(zhì)運作而導(dǎo)致我們對事件的看法。

最終產(chǎn)生結(jié)果。也就是說大腦的組成：杏仁核： 產(chǎn)生情緒的地方，比如害怕、難過、無助等感受。大腦皮質(zhì)： 幫助我們能夠理性地去做決定。大腦皮質(zhì)的前額葉皮質(zhì)： 幫助我們做出決策，同時也參與我們的情緒管理。