調(diào)整方法之一自我調(diào)整遇到危機時我們要看到危機后面的轉機，遇到壓力時要看到壓力后面的動力；遇到挫折要看到挫折后面的成長；遇到成功要看到成功后面的失敗。樂觀的態(tài)度會導致問題向積極方面發(fā)展弄清楚自己的真正需要，我如何定義成功、快樂和幸福？每每遇到問題就用這些標準去解釋和衡量，自然會找到生命的陽光和快樂的源泉。

心態(tài)調(diào)整方法之一提升能力壓力和郁悶來自于自身對事物的不熟悉不確定性，或者擔心自己被淘汰。通過多種途徑提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競爭力。自信指數(shù)會大大上升，陽光指數(shù)也會上升。心態(tài)調(diào)整方法之一理性反思理性反思就是進行自我對話和反省。不斷的自我追問當中會找到問題的真正所在。心態(tài)調(diào)整方法之一管理時間，加強閱讀現(xiàn)代職場人士時間總是不夠用，原因在于沒有很好的管理時間。不要讓你的安排左右你，你要安排自己的事兒。應該權衡各種事情的優(yōu)先順序，要學會“彈鋼琴”。

心態(tài)調(diào)整方法之一建立平衡首先我們的生活體系目標不能太單一，也不應該太單一。我們不能一輩子活著只為了工作、金錢、名譽、權力，我們應該有更重要的東西。注重工作的同時要留出時間和家人相處，選擇適宜的運動。心態(tài)調(diào)整方法之一加強溝通平時要積極改善人際關系，特別要加強上下級、同事及下屬的關系，注意與孩子配偶的情交流。成功時有人分享，挫折時有人傾訴。